فیزیوتراپی که با نام فیزیوتراپی نیز شناخته میشود ، نوعی درمان است که بر بهبود تحرک، تسکین درد و ارتقاء قدرت و عملکرد بدنی تمرکز دارد.
چه در حال بهبودی از یک آسیبدیدگی باشید، چه در حال مدیریت یک بیماری مزمن یا به دنبال افزایش عملکرد بدنی خود، فیزیوتراپی میتواند بخش مفیدی از برنامه مراقبتهای بهداشتی شما باشد.
لباسهایی که در این جلسات میپوشید میتواند به طور قابل توجهی بر اثربخشی درمان شما تأثیر بگذارد.
اهمیت انتخاب لباس مناسب فیزیوتراپی
پوشیدن لباس مناسب هنگام شرکت در جلسات فیزیوتراپی بسیار مهم است. لباس مناسب با تضمین راحتی، تحرک و دسترسی، به موفقیت جلسه شما کمک میکند.
این لباس میتواند بر دامنه حرکتی شما و توانایی درمانگر برای کار بر روی قسمتهای خاص بدن تأثیر مثبت بگذارد و در نتیجه اثربخشی کلی برنامه درمانی شما را افزایش دهد.
نقش راحتی و تحرک در انتخاب لباس
لباس راحت که به بدن شما اجازه حرکت آزادانه را بدهد ضروری است. لباسهایی که خیلی تنگ، محدودکننده یا ناراحتکننده هستند میتوانند مانع از توانایی شما در انجام تمرینات و حرکات لازم شوند.
انتخاب لباسهای گشاد، مانند شلوار یوگا، شلوار استرچ یا شلوار گشاد، راحتی و انعطافپذیری را فراهم میکند، به خصوص هنگام مواجهه با آسیبهای کمر، درد پایین تنه یا ناراحتی لگن.
اهمیت دسترسی به مناطق درمانی
فیزیوتراپیست شما یک برنامه درمانی خاص برای وضعیت شما تنظیم میکند و قسمتهای خاصی از بدن را که نیاز به توجه دارند، هدف قرار میدهد.
پوشیدن لباسهایی که امکان دسترسی آسان به آن نواحی را فراهم میکنند، مانند تاپهای رکابی یا پیراهنهای آستین گشاد، تضمین میکند که فیزیوتراپیست شما میتواند به طور مؤثر روی قسمت آسیبدیده بدن کار کند.
لباس ایدهآل برای جلسات فیزیوتراپی
حالا که اهمیت لباس مناسب فیزیوتراپی را درک کردیم، بیایید در مورد انتخاب لباس ایدهآل برای جلسات فیزیوتراپی شما صحبت کنیم.
چه در حال درمان سرپایی در کلینیک یا بیمارستان باشید و چه در خانه تحت درمان قرار بگیرید، لباس مناسب میتواند به طور قابل توجهی بر موفقیت جلسه شما تأثیر بگذارد.
انتخاب لباس مناسب به شما این امکان را میدهد که راحت حرکت کنید، از مزایای درمان به حداکثر برسید و توانایی درمانگر را برای دسترسی به قسمتهای خاص بدن تضمین میکند.
بیایید هنگام انتخاب لباس مناسب برای جلسات فیزیوتراپی، به دو نکته خاص بپردازیم: بحث بین لباس گشاد در مقابل لباس تنگ و پارچههایی که برای راحتی و انعطافپذیری مطلوب باید در نظر گرفته شوند.
بحث: لباس گشاد در مقابل لباس تنگ
انتخاب لباس گشاد در مقابل لباس تنگ برای جلسات فیزیوتراپی، موضوعی است که در بین متخصصان فیزیوتراپی مورد بحث بوده است.
اگرچه هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد، اما در نظر گرفتن شرایط خاص، برنامه درمانی و دامنه حرکتی شما هنگام تصمیمگیری در مورد این لباس مهم است. در اینجا چند نکته برای بررسی وجود دارد:
- شلوارهای گشاد، شلوارهای یوگا یا لگها امکان حرکت راحت و انعطافپذیری را در طول جلسات درمانی فراهم میکنند.
- لباسهای تنگ، مانند لباسهای فشاری، ممکن است در موقعیتهای خاص، به ویژه برای آسیبهای قسمت بالای بدن یا درد گردن، پشتیبانی و تثبیت ایجاد کنند.
- لباسی را انتخاب کنید که تعادل مناسبی بین گشادی و راحتی برقرار کند، و در عین حال راحتی درمانگر را تضمین کند که میتواند در طول درمان دستی به قسمتهای لازم بدن دسترسی داشته باشد.
- در نهایت، انتخاب لباس باید با نیازهای خاص و سطح راحتی شما مطابقت داشته باشد و در عین حال با برنامه درمانی تجویز شده توسط فیزیوتراپیست شما هماهنگ باشد.
پارچههایی که باید در نظر بگیرید: قابل تنفس و انعطافپذیر
علاوه بر تناسب لباس، توجه به جنس پارچه نیز به همان اندازه مهم است. انتخاب پارچههای قابل تنفس و انعطافپذیر به تضمین حداکثر راحتی و تحرک در طول جلسات فیزیوتراپی شما کمک میکند. در اینجا پارچههای کلیدی که باید در نظر بگیرید، آورده شده است:
- پارچههای قابل تنفس، مانند پنبه یا مواد جاذب رطوبت، میتوانند به شما کمک کنند در طول جلساتی که ممکن است باعث تعریق شوند، راحت و خشک بمانید.
- پارچههای انعطافپذیر، مانند اسپندکس ورزشی، امکان سهولت حرکت و دامنه حرکتی را فراهم میکنند و مانع از آن میشوند که لباسهای تنگ مانع اثربخشی درمان شوند.
- فراموش نکنید که به لباس زیر نیز توجه کنید. انتخاب یک سوتین ورزشی راحت و مناسب میتواند ثبات و پشتیبانی لازم را در طول جلسات فیزیوتراپی که شامل تمرینات بالاتنه میشود، فراهم کند.
- انتخاب لباسهایی که از پارچههای قابل تنفس و انعطافپذیر ساخته شدهاند، به شما این امکان را میدهد که به طور کامل در جلسات درمانی خود شرکت کنید و از تمرینات، درمان دستی یا روشهای مورد استفاده، حداکثر بهره را ببرید.
توصیههای مربوط به لباس مخصوص درمان
حالا که ملاحظات کلی در مورد لباس فیزیوتراپی را مورد بحث قرار دادیم، بیایید به توصیههای خاص لباس برای جلسات مختلف درمانی بپردازیم.
بسته به قسمتی از بدن که تحت درمان قرار میگیرد و شرایط خاص آن، انتخاب لباسهای خاص میتواند جلسه درمانی را بهتر تسهیل کند و اثربخشی آن را افزایش دهد.
با انتخاب مناسبترین لباس برای جلسات درمانی خاص، میتوانید راحتی، تحرک و دسترسی را تضمین کنید و به درمانگر اجازه دهید تا روی ناحیه مورد نظر کارآمدتر کار کند.
بیایید برخی از پیشنهادات لباس برای آسیبهای پایینتنه، آسیبهای بالایتنه و مشکلات کمر/ستون فقرات را بررسی کنیم.
پیشنهادات لباس برای آسیبهای پایینتنه
هنگام مواجهه با آسیبهای پایینتنه، مانند درد لگن یا آسیبهای مچ پا، پوشیدن لباسهایی که از ناحیه آسیبدیده پشتیبانی میکنند و در عین حال حرکت را آسان میکنند، مهم است. در اینجا چند پیشنهاد برای لباس پوشیدن ارائه شده است:
- شلوار یا لگ گشادی را انتخاب کنید که امکان حرکت راحت و دامنه حرکتی را فراهم کند، به خصوص اگر درد لگن یا مشکلات کمر دارید.
- پوشیدن کفشهای ورزشی یا کتانیهایی را در نظر بگیرید که از پاها و مچ پا پشتیبانی و ثبات ایجاد میکنند.
- از پوشیدن لباسهایی با کمر تنگ که ممکن است به ناحیه آسیبدیده فشار وارد کنند و باعث ناراحتی در جلسات درمانی شوند، خودداری کنید.
- با پوشیدن لباس مناسب برای آسیبهای پایینتنه، میتوانید دسترسی درمانگر به ناحیه آسیبدیده را تضمین کنید، اثربخشی درمان را به حداکثر برسانید و راحتی کلی خود را ارتقا دهید.
انتخاب لباس برای آسیبهای بالاتنه
برای آسیبهای قسمت بالای بدن، مانند آسیبهای شانه، انتخاب لباس مناسب میتواند تأثیر زیادی بر اثربخشی جلسات درمانی داشته باشد. در اینجا چند انتخاب لباس برای بررسی آورده شده است:
- تاپهای رکابی یا پیراهنهای آستینگشاد انتخاب کنید که به درمانگر امکان دسترسی آسان به شانه و بالاتنه آسیبدیده را میدهد.
- برای ایجاد ثبات و به حداقل رساندن ناراحتی در حین تمرینات بالاتنه، پوشیدن یک سوتین ورزشی راحت و حمایتی را در نظر بگیرید.
- لباسهایی با جنس کشسان و انعطافپذیر، آزادی حرکت را فراهم میکنند و تضمین میکنند که میتوانید تمرینات تجویز شده را بدون محدودیت انجام دهید.
- با پوشیدن لباسهایی که با آسیبدیدگی بالاتنه شما سازگار باشد، میتوانید در جلسات درمانی بهتر شرکت کنید، روند بهبودی را تسریع کنید و تحرک و قدرت خود را بازیابید.
مشکلات کمر/ستون فقرات: توصیههایی برای لباس
کمردرد، چه در قسمت پایین کمر و چه در قسمت بالای کمر، اغلب نیاز به ملاحظات خاصی در انتخاب لباس مناسب برای جلسات فیزیوتراپی دارد. برای اطمینان از راحتی مطلوب و دسترسی به ناحیه درمان، در اینجا چند توصیه لباس ارائه شده است:
- شلوار یا لگ گشادی انتخاب کنید که حرکت راحتی را فراهم کند و ناحیه کمر را منقبض نکند.
- برای تسهیل دسترسی درمانگر به قسمت بالای کمر، پوشیدن یک تاپ رکابی یا پیراهن گشاد را در نظر بگیرید.
- در صورت لزوم، موهای بلند را از پشت ببندید تا از هرگونه تداخل در جلسه درمانی جلوگیری شود.
- برای برخی از جلسات فیزیوتراپی، مانند ماساژ یا تراکشن، انتظار داشته باشید که لباس بیمارستان یا جلیقهای که کلینیک در اختیارتان قرار میدهد را بپوشید.
- با پیروی از این توصیههای مربوط به لباس، میتوانید مطمئن شوید که درمانگر میتواند به طور مؤثر کمر یا ستون فقرات را هدف قرار دهد، نتایج درمان را بهینه کند و تجربه کلی فیزیوتراپی شما را بهبود بخشد.
کفش مناسب برای جلسات فیزیوتراپی
علاوه بر لباس، کفش نقش مهمی در جلسات فیزیوتراپی ایفا میکند. کفش مناسب میتواند پشتیبانی، ثبات و راحتی لازم را برای درمان مؤثر فراهم کند. هنگام انتخاب کفش برای جلسات فیزیوتراپی، عوامل زیر را در نظر بگیرید:
- کفشهای ورزشی یا کتانیهایی را انتخاب کنید که از قوس پا به خوبی پشتیبانی میکنند و نرمی و راحتی بیشتری دارند، زیرا میتوانند تعادل شما را بهبود بخشیده و به جلوگیری از آسیبدیدگی کمک کنند.
- کفشهای ورزشی با کفیهای ضد لغزش، به خصوص در طول تمرینات یا حرکاتی که نیاز به تغییر جهت دارند، ثبات را فراهم میکنند.
- از کفشهای خیلی گشاد یا خیلی تنگ خودداری کنید، زیرا میتوانند بر تحرک، وضعیت بدن و تجربه کلی درمانی شما تأثیر بگذارند.
- با پوشیدن کفش مناسب، میتوانید تعادل، ثبات و دامنه حرکتی خود را افزایش دهید و یک جلسه فیزیوتراپی پربار و راحت را تضمین کنید.
چرا کفشهای ورزشی مناسب اهمیت دارند؟
وقتی صحبت از جلسات فیزیوتراپی میشود، پوشیدن کفشهای کتانی مناسب ایده خوبی است. کفشهای کتانی مناسب، ثبات، ضربهگیری و جذب ضربه لازم را برای افزایش اثربخشی جلسات درمانی شما فراهم میکنند. در اینجا دلیل اهمیت کفشهای کتانی مناسب آورده شده است:
- کفشهای ورزشی حمایتی به حفظ وضعیت صحیح بدن کمک میکنند، که برای اجرای دقیق تمرینات و دستیابی به نتایج مطلوب درمانی بسیار مهم است.
- پشتیبانی کافی از پا میتواند خطر آسیبدیدگی را در طول جلسات فیزیوتراپی به حداقل برساند و محافظت بیشتری از پا، مچ پا و اندام تحتانی شما فراهم کند.
- کفشهای ورزشی مناسب به توزیع متعادل وزن کمک میکنند، فشار روی قسمتهای خاصی از بدن را کاهش میدهند و در کل امکان یک جلسه درمانی راحتتر را فراهم میکنند.
- با سرمایهگذاری روی کفشهای ورزشی مناسب، شما روی موفقیت جلسات فیزیوتراپی خود، ارتقای تحرک و جلوگیری از آسیبدیدگی در طول درمان سرمایهگذاری میکنید.
راحتی درآوردن آسان کفشها
اگرچه کفشهای کتانی مناسب معمولاً برای جلسات فیزیوتراپی توصیه میشوند، اما ممکن است مواردی وجود داشته باشد که کفشهای راحت درآوردن، صندل یا کفشهای بدون کفش راحتتر باشند. دلیل آن به شرح زیر است:
- برخی از درمانهای فیزیوتراپی، مانند ماساژ، طب سوزنی یا درمان دستی، ممکن است نیاز داشته باشند که درمانگر به قسمتهای خاصی از بدن که در صورت عدم وجود کفش راحتتر قابل دسترسی هستند، دسترسی پیدا کند.
- کفشهای راحت برای درآوردن، مانند صندل یا کفشهای بدون بند، روند آمادهسازی قبل از جلسات درمانی را سادهتر میکنند و یک تجربه بدون دردسر را تضمین میکنند.
- انتخاب پاهای برهنه در موقعیتهای خاص، مانند جلسات یوگا یا طب سوزنی، امکان درک کامل از حرکت بدن را فراهم میکند و مزایای کلی درمان را افزایش میدهد.
- الزامات خاص جلسه فیزیوتراپی خود را در نظر بگیرید و با درمانگر خود در مورد اینکه آیا پوشیدن کفشهای راحت درآوردن یا پابرهنه راه رفتن مناسب است، صحبت کنید.
لوازمی که باید در طول فیزیوتراپی از آنها اجتناب کنید
هنگام آماده شدن برای جلسه فیزیوتراپی، توجه به لوازم جانبی که میپوشید ضروری است. لوازم جانبی مانند جواهرات، کمربند، ساعت یا لباسهای تنگ میتوانند مانع جلسه درمانی شوند و در کار درمانگر اختلال ایجاد کنند. در اینجا به دلایلی اشاره میکنیم که بهتر است در جلسات فیزیوتراپی از لوازم جانبی خودداری کنید:
جواهرات: بیشتر مضر هستند تا مفید؟
- استفاده از جواهرات، مانند گردنبند یا دستبند، میتواند در طول جلسات فیزیوتراپی موانع غیرضروری ایجاد کند و به طور بالقوه روند درمان را مختل کند.
- جواهرات ممکن است در توانایی درمانگر برای کار مؤثر بر روی شرایط خاص یا قسمتهای خاصی از بدن اختلال ایجاد کنند، دامنه حرکت را محدود کرده و اثربخشی درمان را کاهش دهند.
- برای اطمینان از یک جلسه درمانی بدون مانع، بهتر است هرگونه جواهرات را درآورید و به درمانگر اجازه دهید تا صرفاً روی برنامه درمانی تمرکز کند و بدون هیچ محدودیتی روی نواحی خاص بدن کار کند.
موانع غیرضروری: کمربند، ساعت و سایر لوازم جانبی
علاوه بر جواهرات، اجتناب از کمربند، ساعت و سایر لوازم جانبی در طول جلسات فیزیوتراپی بسیار مهم است. دلیل آن به شرح زیر است:
- کمربند، ساعت یا لباسهای تنگ میتوانند موانع غیرضروری ایجاد کنند، کار درمانگر را مختل کنند و بر روند درمان تأثیر بگذارند.
- لوازم جانبی محدودکننده میتوانند دامنه حرکت را محدود کنند و انجام مؤثر درمانهای دستی، حرکات کششی یا تمرینات را برای درمانگر دشوار سازند.
- برداشتن کمربند، ساعت و سایر لوازم جانبی، یک جلسه فیزیوتراپی راحت و بدون مانع را تضمین میکند و به درمانگر اجازه میدهد تا روی اهداف و مقاصد درمان تمرکز کند.
- با توجه به لوازم جانبی که استفاده میکنید، میتوانید موانع غیرضروری را از بین ببرید و اثربخشی جلسات فیزیوتراپی خود را بهینه کنید.
آماده شدن برای اولین جلسه فیزیوتراپی
اگر در فیزیوتراپی تازهکار هستید، آماده شدن برای اولین جلسه میتواند ترکیبی از انتظار و عدم اطمینان باشد. برای اینکه از اولین جلسه خود نهایت استفاده را ببرید، در اینجا چند نکته در مورد لباس پوشیدن و انتظارات ارائه شده است:
برای یک جلسه معمولی چه چیزهایی باید همراه داشته باشید و چه انتظاراتی داشته باشید
- قبل از جلسه، لباسهای اضافه مانند شلوار گشاد، شلوار یوگا، تاپ رکابی یا لباس ورزشی راحت همراه داشته باشید تا آنها را عوض کنید.
- موهای بلند را از پشت ببندید تا از هرگونه مزاحمت در طول درمان جلوگیری شود و به درمانگر اجازه دهید بدون هیچ مانعی کار کند.
- لباسهایی با کمر بند کشی انتخاب کنید، مخصوصاً اگر کمردرد دارید، زیرا این نوع لباسها تعادل مناسبی بین پشتیبانی و انعطافپذیری ارائه میدهند.
- فیزیوتراپیست شما ممکن است بر اساس شرایط، برنامه درمانی و اهداف درمانی شما، لباسهای خاصی را توصیه کند.
- برای ارزیابی کامل وضعیت خود، توضیح برنامه درمانی و آشنایی با تکنیکهای درمانی که در طول جلسه شما استفاده خواهد شد، آماده باشید. فیزیوتراپیست شما را در طول فرآیند راهنمایی میکند و اطمینان حاصل میکند که شما احساس راحتی و توانمندی لازم را برای ایفای نقش فعال در مسیر توانبخشی خود دارید.
آیا لباس راحت میتواند تجربه فیزیوتراپی شما را بهبود بخشد؟
شکی نیست که لباس راحت میتواند تجربه فیزیوتراپی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. وقتی راحت هستید، میتوانید بیشتر روی خود درمان تمرکز کنید، نه اینکه حواستان به لباسهای محدودکننده یا ناراحتکننده پرت شود. بیایید بررسی کنیم که لباس راحت چگونه میتواند به بهبود جلسه فیزیوتراپی کمک کند:
- لباس راحت دامنه حرکتی بهتری را ایجاد میکند و به شما امکان میدهد تمرینات، حرکات کششی یا حرکتی را بدون محدودیت انجام دهید.
- لباس مناسب به درمانگر اجازه میدهد تا به نواحی درمانی دسترسی داشته باشد و اجرای تکنیکها، کششها یا روشهای درمان دستی را تسهیل کند.
- وقتی احساس راحتی و آسودگی میکنید، جلسه درمانی به یک تجربه مثبتتر و پربارتر تبدیل میشود و به نتایج درمانی بهتر کمک میکند.
- لباس راحت، جلسه فیزیوتراپی کلی شما را بهبود میبخشد و شما را قادر میسازد تا به طور فعال در برنامه درمانی شرکت کنید، پیشرفت کنید و به اهداف درمانی خود برسید.
- با انتخاب لباس مناسب که راحتی، تحرک و دسترسی را در اولویت قرار میدهد، پایه و اساس یک جلسه فیزیوتراپی موفق را ایجاد میکنید و راه را برای بهبود سلامت جسمی هموار میکنید.
بهترین نوع لباس برای پوشیدن در جلسه فیزیوتراپی چیست؟
بهترین نوع لباس برای پوشیدن در جلسه فیزیوتراپی، لباس راحت و گشادی است که حرکت را محدود نکند و امکان دسترسی به آسیب یا مشکل درد خاص شما را فراهم کند.
لباس شما نباید توانایی شما در حرکت شانهها، زانوها، لگن و ستون فقرات را محدود کند تا فیزیوتراپیست شما بتواند درک بهتری از دامنه حرکتی کامل شما داشته باشد.
برای مثال، پیراهنهای آستین کوتاه یا تاپهای رکابی برای حرکت دادن بالاتنه عالی هستند! شلوارکهای معمولی نیز گزینه خوبی هستند، با این حال دامن، پیراهن و شلوارکهای «کوتاه» به خوبی شلوارکهای معمولی نیستند.
مهم است که بتوانید به راحتی حرکت کنید و در عین حال راحت باشید. بسته به کلینیک فیزیوتراپی محلی شما، پوشیدن جوراب گرم را نیز توصیه میکنیم. گاهی اوقات از شما خواسته میشود کفشهایتان را دربیاورید و بسته به دمای داخل کلینیک یا دمای داخلی بدن شما، این میتواند منجر به سردی پاها شود.
ما همچنین توصیه میکنیم کفشهای راحتی مانند کفشهای ورزشی، کفشهای دویدن یا هر نوع کفش کتانی دیگری که ترجیح میدهید، بپوشید. ممکن است از شما خواسته شود در جلسات فیزیوتراپی بعدی چند تمرین سبک انجام دهید، بنابراین داشتن پشتیبانی خوب بسیار مهم است. همچنین ممکن است از شما خواسته شود کفشهای خود را دربیاورید، بنابراین هر چه درآوردن آنها راحتتر باشد، بهتر است! با این حال، همه نمیتوانند مستقیماً از خانه خود به جلسه فیزیوتراپی بیایند، بنابراین توصیه میکنیم اگر از محل کار برمیگردید، از قبل برنامهریزی کنید و لباسهای اضافی همراه خود ببرید.
ما نمونههایی از لباسهایی که باید برای انواع مختلف آسیبها یا درد در جلسات فیزیوتراپی بپوشید را آوردهایم تا به شما در برنامهریزی کمک کنیم:
برای جلسه فیزیوتراپی شانه چه لباسی بپوشیم؟
اگر به دلیل آسیب یا درد شانه نوبت فیزیوتراپی رزرو میکنید، توصیه میکنیم در صورت سرد بودن هوا، یک تاپ رکابی با یک ژاکت گشاد بپوشید تا در صورت نیاز فیزیوتراپیست به بررسی دقیقتر، بتوانید ژاکت را درآورید و همچنان بتوانید دامنه حرکتی کامل داشته باشید.
برای جلسه فیزیوتراپی برای قسمت بالایی یا پایینی کمر و لگن چه لباسی بپوشیم؟
اگر به دلیل درد کمر یا لگن یا آسیبدیدگی قسمت پایین یا بالای کمر، نوبت فیزیوتراپی رزرو میکنید، توصیه میکنیم یک پیراهن گشاد و شلوار راحت اما گشاد بپوشید که به راحتی بتوان آن را پایین کشید تا پایینترین قسمت کمر شما دیده شود. فیزیوتراپیست شما ممکن است مجبور شود قسمت پایین پیراهن شما را بالا بزند تا عملکرد ستون فقرات و عضلات کمر شما را مشاهده و احساس کند.
اگر کمردرد دارید، برای خانمها تاپ رکابی یا تیشرت پشت باز توصیه میکنیم (به تصویر بالا مراجعه کنید). اغلب آقایان در صورت نیاز با درآوردن پیراهن خود احساس راحتی میکنند. کلینیک ما همچنین در صورت فراموش کردن لباس یا نداشتن لباسهای توصیهشده، گان ارائه میدهد.
برای فیزیوتراپی زانو، مچ پا یا کف پا چه لباسی بپوشیم؟
اگر برای آسیب زانو، مچ پا یا کف پا نوبت فیزیوتراپی رزرو میکنید، توصیه میکنیم یک شلوارک نیمهشلواری یا شلوار گشاد و کوتاه بپوشید که بتوان آن را بالا زد تا زانوی شما نمایان شود و در عین حال دامنه حرکتی خوبی داشته باشد. این به معنای عدم پوشیدن شلوار تنگ است که توانایی شما را در خم کردن زانو و لگن در حین بالا کشیدن محدود میکند.
برند نیازپوش طیف گستردهای از شلوارکهای مردانه و زنانه را ارائه میدهد که طول مناسبی دارند، خیلی کوتاه نیستند و در عین حال به اندازه کافی از زانو را نشان میدهند.
برای مراجعه به فیزیوتراپی کف لگن چه لباسی بپوشیم؟
اگر قصد رزرو جلسه فیزیوتراپی لگن را دارید، شلوار گشاد توصیه میشود. در طول جلسات فیزیوتراپی لگن ممکن است از شما خواسته شود تمرینات مختلفی انجام دهید، بنابراین بهتر است لباسی بپوشید که در آن راحت باشید.
برای بعضیها این گزینه لگ است (به تصویر بالا مراجعه کنید)، برای بعضی دیگر شلوار راحتی گشاد (به تصویر پایین مراجعه کنید). هر کدام را که با آن راحتتر هستید انتخاب کنید!
چه چیزهای دیگری باید در جلسه فیزیوتراپی خود بیاورید؟
برای اینکه از جلسات فیزیوتراپی خود بیشترین بهره را ببرید، توصیه میکنیم موارد زیر را همراه داشته باشید:
- لباسهای سبک (بسته به فصل یا دمای کلینیک فیزیوتراپی محلی شما)
- یک دفترچه یادداشت و چیزی برای نوشتن
- یک دوست یا یکی از اعضای خانواده میتواند مفید باشد تا یک جفت گوش و چشم دوم در اتاق داشته باشید.
- کفشهایی که مرتباً میپوشید و کفشهای ورزشیتان
کلینیک ما یک برنامه درمانی دقیق و یادداشتهایی برای تمرینات خانگی در اختیار شما قرار میدهد، با این حال، اگر ترجیح میدهید یادداشتهای خودتان را بنویسید، میتواند مفید باشد. تعدادی از فیزیوتراپیستهای ما به یادداشتبرداری علاقه دارند و ترجیح میدهند دستورالعملها به زبان خودشان باشد.
